Les graisses sont-elles adaptées à une alimentation saine?

De nombreuses personnes se posent des questions sur le rôle des graisses dans une alimentation saine, car ils ont entendu ou lu qu’ils ne devaient pas en consommer pour éviter de les accumuler dans le corps. Bien entendu, la question n’est pas simple et, avec ces mesures drastiques, nous sommes loin de la réalité. Tant que […]

2019-04-29T17:22:16+02:00avril 29th, 2019|

Pourquoi je ne perds pas de poids ?

Pourquoi après avoir refusé un dîner avec vos amis et avoir mangé plus sainement, votre poids reste-t-il exactement le même ??? Est-ce que ce sont les hormones, est-ce que je fais tout correctement ? Peut-être devrais-je faire plus d’exercice ? Peut-être devrais-je restreindre ma nourriture ? Devrais-je manger encore plus sainement ? Ou […]

2019-04-15T15:23:25+02:00avril 15th, 2019|

Développement musculaire pour les athlètes végétaliens

Le développement musculaire est difficile, peu importe le type de nourriture que vous suivez. Et oui, cela peut être compliqué et un défi quand il s’agit d’un régime végétalien. Cependant, ce n’est pas impossible, il vous suffit de connaître certains détails pour pouvoir y accéder.

1. Calories

Il est très important que l’ apport […]

2019-03-21T15:08:56+02:00mars 21st, 2019|

Guide des acides aminés de Weider

Ces alliés appelés acides aminés

Qu’est-ce qu’un acide aminé?

Ma définition est simple : « Vous voyez un mur, car c’est une protéine. Les briques qui composent ce mur sont les acides aminés « Ou plus formellement : Les acides aminés sont des molécules azotées qui se rassemblent pour former une structure plus […]

2019-02-04T16:07:43+02:00février 4th, 2019|

Alternatives à la viande dans un régime végétarien ou végétalien

Protéines végétaliennes

Les régimes à base de fruits et de légumes, tels que les régimes végétalien et végétarien, sont de plus en plus populaires et constituent une option saine tant que vous savez comment bien vous comporter.

Ce qui est certain, c’est que cela peut être très déroutant, car […]

2019-01-21T14:35:00+02:00janvier 21st, 2019|

Pourquoi Thermo Caps sera votre allié ?

Il est vrai qu’il est parfois fortement recommandé de sortir de la discipline, de manger, de ne pas être trop strict, même de ne pas s’entraîner pendant quelques semaines. Il faut le faire parfois, pour pouvoir revenir plus tard avec encore plus de désir. Après les fêtes, nous aurons pris deux, trois … ou […]

2019-01-10T15:23:46+02:00janvier 10th, 2019|

Que sont les macronutriments ?

Aujourd’hui, nous allons parler d’un élément essentiel de la nutrition, les macronutriments.

Nous savons que la nourriture que nous mangeons nous donne de l’énergie et que cette énergie est mesurée en calories (kcal). Ces calories proviennent de 3 sources principales :

  • Protéines (avec 4 kcal par gramme)
  • Graisses (avec 9 kcal par gramme)
  • Glucides (avec 4 kcal par gramme)

Les protéines, les lipides […]

2018-12-14T15:16:38+02:00décembre 14th, 2018|

Comment perdre de la graisse abdominale

Mythes et vérités

Qu’est-ce qui cause la graisse abdominale ?

La réponse est plus simple qu’il n’y parait, même si chacun de nous peut « stocker »  la graisse corporelle dans différentes zones de notre corps. Le fait de la gagner dans un endroit spécifique est le résultat de la génétique. Si votre […]

2018-11-19T15:19:21+02:00novembre 19th, 2018|

Amino Essential – Complément alimentaire à base d’acides aminés

Amino Essential Weider

Formule complète des meilleurs acides aminés essentiels

Weider Nutrition présente Amino Essential, une formule d’acides aminés puissante et efficace pour la construction musculaire.

Les capsules Weider Amino Essential, hautement dosifiées, contiennent tous les acides aminés essentiels qui aident à construire, maintenir et développer la masse musculaire.

Les acides aminés peuvent raccourcir le temps de régénération de la structure musculaire, en […]

2018-10-23T10:09:58+02:00octobre 23rd, 2018|