Guide pour augmenter la consommation de légumes

4 façons simples d’augmenter votre consommation

Heureusement, il n’est plus nécessaire de répéter que la consommation de légumes est bonne pour la santé. Nous avons tous entendu le discours nutritionnel sur sa densité en micronutriments , sa teneur élevée en fibres et sa faible teneur en énergie. Mais pour beaucoup, manger des légumes […]

2018-10-18T09:49:35+00:00octobre 18th, 2018|

Gold Whey: Une protéine qui vaut son pesant d’or

Chez Weider, la qualité de nos produits est notre obsession et notre raison d’être. Pour cette raison, nous avons conçu pour vous GOLD WHEY une protéine d’une qualité inégalée.

Habituellement, la qualité de la protéine est associée à sa teneur en acides aminés essentiels. Mais en outre, un point essentiel pour profiter de […]

2018-08-27T11:54:40+00:00août 27th, 2018|

Les protéines végétales

Le nombre de personnes qui décident de suivre un régime végétarien ou végétalien est en augmentation : le nombre de personnes souffrant d’une intolérance alimentaire est également plus élevé, notamment les produits laitiers et leurs dérivés.

Nous savons que, dans la pratique du sport, il est fondamental de disposer […]

2018-08-13T11:16:43+00:00août 13th, 2018|

Le soja est-il mauvais pour votre santé ?

Briser les mythes avec les dernières études scientifiques
Un argument commun à une époque où tout le monde connaît la nutrition, est de qualifier de «néfaste» la nourriture, et d’en placer une autre comme «super nourriture». Cependant, en ce qui concerne le soja, il semble que cela n’a pas d’importance que certaines populations en mangent et […]

2018-07-02T17:06:54+00:00juillet 2nd, 2018|

Le Jeûne intermittent Est-il conseillé pour vous?

Méthodes, avantages et inconvénients

Le jeûne intermittent est une stratégie d’alimentation où les périodes de jeûne et de manger sont variées. Et il y a plusieurs façons de le faire, depuis les heures de jeûne jusqu’aux repas que vous devriez faire.

Cette stratégie à la mode indique qu’elle a […]

2018-06-18T10:01:02+00:00juin 18th, 2018|

Mangez-vous trop de protéines?

Mangeons-nous trop de protéines ? De combien en avons-nous vraiment besoin ? Un apport élevé peut-il endommager nos reins ou notre foie ? Dans cette article, nous allons essayer de vous éclairer à ce sujet.

Actuellement, la dose journalière recommandée est de 0,8 g par kg de poids par jour. En termes réels, cela […]

2018-05-16T15:39:39+00:00mai 16th, 2018|

Comment maigrir en soulevant des poids ?

Pourquoi travailler avec des poids est crucial pour les femmes ?

Quand nous parlons de soulever des charges lourdes, beaucoup de femmes craignent que ce faisant leurs muscles deviendront trop grands et volumineux. Cette idée fausse a conduit de nombreuses femmes à se concentrer sur les séances d’entraînement cardio intense et […]

2018-04-26T14:25:36+00:00avril 26th, 2018|

Comment les heures de sommeil affectent-elles notre poids ?

Sommeil et surpoids

Nous vivons à un stade où nous voulons travailler et faire mille choses 24h/24, mais notre corps a besoin de repos pour remplir différentes fonctions. Le consensus général est que les adultes ont besoin d’environ 7-9 heures de sommeil, mais les adolescents ont besoin de plus […]

2018-04-13T10:25:28+00:00avril 13th, 2018|